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天域吉祥·純玩VIP散客小包團探秘之旅8天7晚

本參考價格是指某一時間段內(nèi),按雙人出行共住一間房核算的最低單人價格,不同日期實際價格會因酒店、機票、車費、景點等因素影響在此價格基礎(chǔ)上有一定程度浮動,具體以您與我們在線溝通或者電話咨詢時提供為準!敬請悉知!

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出發(fā)地點:旅游天數(shù):8天線路類型:西藏線路價格:¥ 11399聯(lián)系電話:400-059-9818客服QQ:1306711816
天數(shù) 行程安排 早餐 午餐 晚餐 住宿酒店
1 深圳—成都/重慶/昆明/西安或其他—抵達拉薩 (飛機) 自理 自理 自理 豐緣酒店/岷山圣瑞斯酒店或同級
2 布達拉宮—大昭寺—下午茶(聆聽倉央嘉措的情歌)—布宮旅拍 (汽車) 包含 包含 包含 豐緣酒店/岷山圣瑞斯酒店或同級
3 拉薩—中國最美景觀公路--巴松措—帆船蕩漾—魯朗國際小鎮(zhèn) (汽車) 包含 包含 包含 珠江國際酒店或同級
4 魯朗林海(含觀景臺)—尼洋閣(工布響箭)—雅魯藏布江大峽谷 (汽車) 包含 包含 包含 大峽谷酒店(或林芝)
5 大峽谷—苯日景區(qū)(含玻璃棧道)—民俗村—拉薩 (汽車) 包含 包含 包含 豐緣酒店/岷山圣瑞斯酒店或同級
6 拉薩—羊卓雍錯—觸摸圣水—醉美環(huán)湖 270°(吃牛排+喝紅酒) (汽車) 包含 包含 包含 扎什頗章藏文化主題酒店或同級
7 拉薩—唐古拉山脈—納木錯—拉薩 (汽車) 包含 包含 包含 日喀則大灑店井什頗章藏文化主題酒店或同級
8 拉薩一成都/重慶/昆明/西安一深圳 (飛機) 包含 包含 包含

第1天 深圳—成都/重慶/昆明/西安或其他—抵達拉薩 (飛機)

游客自行提前 120 分鐘到達深圳寶安機場乘航班前往(成都/重慶/昆明/西安),于機場內(nèi)轉(zhuǎn)機前往拉薩,抵達拉薩后前敬獻純白哈達(無導(dǎo))后乘車前往酒店入住,作適應(yīng)性休息。拉薩,在藏語中為"圣地"或"佛地"之意,是西藏人心目中的圣城,更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通,拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目,在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力,讓我們一起去探尋它的神秘魅力!

(參考航班:HU7157 07:15/09:30,HU7874 10:10/15:50,ZH9423 08:25/10:40, BK2786 16:20/19:15,HU7870 07:35/10:15,中轉(zhuǎn) 3U8775 12:20/15:00,TV6020 16:35/20:05,CA4420 13:55/16:50, TV6064 21:55/01:05+1,TV6008 16:25/19:35)

溫馨提示:

1、切忌不能洗澡,不能飲酒,不能劇烈運動,多喝水和水果 !

2、休整狀態(tài),儲備體能,整理物資!

3、由于接送站屬于免費贈送,所以有時候會等待其他客戶敬請諒解!

餐食:早/自理    午/自理    晚/自理 住宿:豐緣酒店/岷山圣瑞斯酒店或同級

第2天 布達拉宮—大昭寺—下午茶(聆聽倉央嘉措的情歌)—布宮旅拍 (汽車)

酒店用完早餐后,前往【布達拉宮】參觀 1 小時建于公元七世紀松贊干布時期,威嚴高聳,氣勢磅礴,是著名的世界文化遺產(chǎn);自公元 17 世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達拉宮海拔 3750 多米,依紅山而建(高 117 米共 13 層,東西長 360 余米)。“布達拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢,徒步下山返回布宮山腳。之后自行游覽【網(wǎng)紅打卡人民幣】。藥王山藏名“夾波日”,意為“山角之山”,在布達拉宮右側(cè),海拔 3725 米。供有藥王菩薩, 而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。藥王山與布達拉宮所在紅山,原有低矮丘陵相連,修路時挖平小段。在它的觀景臺上我們拿著準備好的 50 元,可以盡情的享受它的打卡樂趣!隨后前往餐廳用餐。午餐后前往【大昭寺】參觀 1 小時,建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像,這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的,人稱“覺臥”,一見可得解脫。又名“祖拉康”,藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺點酥油燈,繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng),整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音,氣勢宏大,甚為壯觀!)到達滄海記品嘗西藏下午茶,聆聽倉央加錯的情歌,讓我們體會那個時候的愛情故事,(在那東山頂上 )。隨后讓我們到達布達拉宮前進行【圣地旅拍】拍攝地點:布達拉宮正面,包括簡易化妝造型頭飾服裝一套,不少于 10 張,5 張精修。專業(yè)攝影師化妝師為您此行留下美滿的回憶(旅拍根據(jù)預(yù)約時間而定,如放棄不退任何費用)。之后您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽,體驗藏地的民俗生活風(fēng)情。自由活動完畢后,自行返回酒店。

溫馨提示:全天大約 100 公里 行程約 6 個小時(這天會根據(jù)布宮參觀具體時間來調(diào)整其他景區(qū)游覽順序,敬請大家諒解)

1、此日活動范圍均在拉薩市區(qū),整個車程均在 10——20 分鐘左右,其余時間均為戶外和參觀時間。

2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定,故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。

3、此日戶外時間較多,請務(wù)必擦好防曬霜。

4、 此日行程主要是寺廟參觀 ,請著裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。

5、寺廟內(nèi)禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請務(wù)必注意。

6、布達拉宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀,請客人見諒。

7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游, 故布達拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ,請客人見諒

8、此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件,所帶原件務(wù)必為報團時提供的證件號的有效證件,如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點,與旅行社無關(guān)。

由于保護文物的原因,布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi),并且在參觀布達拉宮的時間內(nèi),導(dǎo)游不允許講 解, 請客人見諒,布達拉宮的講解導(dǎo)游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。 10、參觀布達拉宮會通過三個門,參觀時間從第三個門開始計算,第三門在布達拉宮的半山腰,從布達拉宮的停車 場到第三個門是上山路,需要時間為 40 分鐘左右,團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進 入布達拉宮,便于不延誤參觀時間。 11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右,抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。

餐食:早/包含    午/包含    晚/包含 住宿:豐緣酒店/岷山圣瑞斯酒店或同級

第3天 拉薩—中國最美景觀公路--巴松措—帆船蕩漾—魯朗國際小鎮(zhèn) (汽車)

酒店用完早餐后,坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路,它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分,是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線,依托雪域高原壯美的自然景觀,2017 年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景!沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達縣進行午餐。午餐后前往【巴松措】參觀  1  小時,又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700 多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約 12 公里,湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深處 66 多米。總面積 25.9 平方公里。湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。【帆船蕩漾】大約 30 分鐘, 據(jù)說以前有僧人從拉薩到巴松措轉(zhuǎn)湖,遺忘在湖邊,但第二年來的時候發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)經(jīng)筒還在湖邊,當(dāng)時僧人感覺這個村的人民非常淳樸,故起名。走時候把手里轉(zhuǎn)經(jīng)筒第二天走時候把讓我們感受那種無憂無慮的時光。之后前往【魯朗國際小鎮(zhèn)】參觀 30 分鐘位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn),是由廣東省援建的重點旅游開發(fā)項目。2011 年,廣東省和西藏自治區(qū)共同把"魯朗國際旅游小鎮(zhèn)"建設(shè)項目列為重點援藏項目 ,提出要打造凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚的國際旅游小鎮(zhèn),之后品嘗最地道的【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成,而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫,以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制,加工時需藥下手力道均勻,一旦心急皂石立刻鑿穿,所以這種鍋非常昂貴,這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵 17 種礦物質(zhì)微量元素,對人的身體非常有益!隨后入住酒店。

溫馨提示: 全天大約 450 公里 行程約 10 個小時

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦,但路況很好,全程柏油路面。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風(fēng)景,但注意安全。 林芝為多雨地區(qū),請出發(fā)前備好雨具

餐食:早/包含    午/包含    晚/包含 住宿:珠江國際酒店或同級

第4天 魯朗林海(含觀景臺)—尼洋閣(工布響箭)—雅魯藏布江大峽谷 (汽車)

酒店用完早餐后可以感受那種瑞士小江南風(fēng)光,讓你感覺在據(jù)說龍王爺都想居住的地方那種世外桃源,與世隔絕當(dāng)我們深深的吸一口氣,讓你都不想離開的—夢中香格里拉。之后前往【魯朗林?!繀⒂^約 30 分鐘魯朗海拔 3700 米,位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸,昆猶如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開,頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩,勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。【尼洋閣】參觀 40 分鐘鐘藏東南非物質(zhì)文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館落戶在內(nèi)。 里有藏東南文化博覽園,西藏第一個非物質(zhì)文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館就設(shè)置在尼洋閣內(nèi)。博物館共分為 14 個展廳,分別從民族服飾、農(nóng)耕文化、狩獵文化、宗教信仰、建筑藝術(shù)等十多個方面,集中展示了藏東南各族群的民間傳統(tǒng)文化。館內(nèi)收藏有工布地區(qū)最具代表性的原始生產(chǎn)工具和生活器具,集中展示了工布藏族、珞巴族、門巴族、僜人等幾個族群獨特的生活習(xí)俗和傳統(tǒng)文化。體驗【工布響箭】是西藏自治區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。工布響箭相傳為工布王為慶祝勝利,命令工匠制作帶有哨聲的箭頭,工布響箭射出時會發(fā)出悅耳鳴叫。能夠深刻感受西藏工布地區(qū)人民的智慧和文化,是西藏之旅難忘的記憶。之后前往【大峽谷景區(qū)】參觀 3 小時排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽。車進車出,游覽時間約 2.5 小時)。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷,2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”,評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映,綿延千米的佛掌沙丘,古松迎客,到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn),換乘景區(qū)觀光車,參觀公元 8 世紀蓮花生大師的修行洞“廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農(nóng)莊觀看中國最美山峰“南迦巴瓦峰”, 天氣晴朗時,還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影, 進入索松村,到達南峰醉美觀景臺,將十里桃花的美景盡收眼底,又可以遠眺白雪皚皚的南迦巴瓦,還可觀看最美舞臺的鍋莊表演,大家亦可參與其中,充分感受當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗。(觀光車停車場→索派大橋→吞白村→吞白寺(??坑斡[)→公尊德姆農(nóng)莊(停靠游覽)→最美舞臺(??坑斡[)。觀看參觀完畢后,前往大峽谷里酒店,晚上可以自行觀看最美的星空,眺望雪山下的南迦巴瓦峰我們陶醉在星海雪山水聲的境界里。結(jié)束愉快的一天進入夢鄉(xiāng)!  

溫馨提示:全天大約 300 公里 行程約 10 個小時

1、此日行程較長,主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光,在路上司機和導(dǎo)游會根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。

2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。

3、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上

4、大峽谷自助餐是景區(qū)門票中所含不吃不退,因為是景區(qū)中含有故菜品一般,大家多多諒解!

餐食:早/包含    午/包含    晚/包含 住宿:大峽谷酒店(或林芝)

第5天 大峽谷—苯日景區(qū)(含玻璃棧道)—民俗村—拉薩 (汽車)

酒店用完早餐后,前往參觀【苯日景區(qū)】參觀 1 小時又名雅尼濕地景區(qū) 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)(原苯日神山),氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳,不僅有西藏常見的藍天白云雪山,也有江南的綠樹成蔭,雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成,近處的濕地與水道交替,景色優(yōu)美。。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū),幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷!這條曲線蜿蜒曲折,連綿不絕的高原濕地,如畫卷般美得讓人驚艷!雅尼濕地,一處最不像西藏的地方,近觀碧水、沙洲、綠樹;遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離,又有著高原的圣潔壯美,美得讓人久久不忍離去!隨后返回拉薩,在途中參觀【民俗村】西藏民俗村依山就勢, 行走期間,會染成天,各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村風(fēng)貌,有山間小道貫穿,,民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現(xiàn)。抵達后,自行享用晚餐,隨后入住酒店。

溫馨提示:全天大約 550 公里 行程約 12 個小時

此日返程,您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀念

餐食:早/包含    午/包含    晚/包含 住宿:豐緣酒店/岷山圣瑞斯酒店或同級

第6天 拉薩—羊卓雍錯—觸摸圣水—醉美環(huán)湖 270°(吃牛排+喝紅酒) (汽車)

酒店用完早餐后,前往【岡巴拉山】,海拔 4990 米,是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置,參觀【羊卓雍措】參觀 40 分鐘藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅魯藏布江南岸,山南浪卡子境內(nèi),湖面海拔 4441 米,總面積 638 平方公里,大約是杭州西湖的 70 倍,湖水深 20-40 米最深處 60 米,是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖,羊湖岔口較多想珊瑚一樣,因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。隨后下到湖底觸摸圣水,愿保我們幸福安康!凝望大江盡情拍攝,還可以玩水。之后前往【羊湖灣】參觀 30 分鐘帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣,在湖畔慢慢的浪費時光。一汪湛藍的湖,水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。中午時分讓我們在羊灣邊網(wǎng)紅玻璃房里邊品嘗紅酒邊吃特色牛排, 讓我們感受那奢侈的生活,也可以俯瞰羊湖 270°美景拍照,也可在在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是可以的!更可以尋找童年的時光— 放風(fēng)箏。隨后返回拉薩經(jīng)穿過古老村莊,可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?;赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊,心自然會靜下來。回味一天的意境,到達拉薩后入住酒店。

溫馨提示: 全天大約 280 公里 行程約 8 個小時

全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導(dǎo)游會安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風(fēng)景, 但注意安全。另外洋湖的牛排紅酒只是讓大家感受下在高原湖邊的情調(diào),如果做的不到位的敬請諒解!

餐食:早/包含    午/包含    晚/包含 住宿:扎什頗章藏文化主題酒店或同級

第7天 拉薩—唐古拉山脈—納木錯—拉薩 (汽車)

早餐后前往前往當(dāng)雄縣城途徑羊八井,在車內(nèi)可看見羊八井地?zé)犭娬具h景、念青唐古拉山遠景抵達念青唐古拉山山口,下車拍攝雪山風(fēng)景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約 15 分鐘,之后前往【納木錯】參觀 60 分鐘意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。納木錯為藏語,蒙古語為“騰格里海”湖面海拔 4718 米,在途中翻越海拔 5190 米的拉根拉山口時, 可以看到碧海藍天的絕佳風(fēng)景。直達納木錯湖心扎西半島(吉祥島)到湖邊與圣湖做親密接觸解除旅途疲乏然。納木錯是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉薩.

溫馨提示: 全天大約 500 公里 行程約 8 個小時

這天的風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低,請注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差,若不習(xí)慣,自己可先行準備一些食品。若相辛近牧民,可先準備一點小禮物如鉛筆練習(xí)本等

餐食:早/包含    午/包含    晚/包含 住宿:日喀則大灑店井什頗章藏文化主題酒店或同級

第8天 拉薩一成都/重慶/昆明/西安一深圳 (飛機)

早餐后前往機場帶著美好無限的回憶乘航班前往中轉(zhuǎn)地,于機場內(nèi)轉(zhuǎn)機回深圳!結(jié)束愉快而神秘的西藏之旅!(參考航班:TV9881 07:05/09:103U8658 09:20/11:20.CA4402 10:50/12:55.CA4419 10:05/12:30PN627211:00/13:30MU973816:05/18:30中轉(zhuǎn)CA4345 18:45/21:05ZH9428 21:30/23:40EU2201 15:05/19:00,CZ345416:30/19:00ZH9406 19:00 21:35CZ3434 22:35+1)01:00MU5763 22:00/00:10(+1)

溫馨提示:臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午,請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房!

餐食:早/包含    午/包含    晚/包含 住宿:

備注:以上行程僅供參考,最終行程以出團通知為準。

線路特色

【酒店安排】全程入住西藏準五酒店(拉薩全程有氧酒店)特別贈送大峽谷酒店一晚觀景房和一晚魯朗五鉆珠江國際

【用餐安排】菌湯石鍋藏香雞+野幕牛排+紅酒+倉央嘉措下午茶+尼泊爾特色餐或素食小火鍋+烤羊特色宴餐標 50 元/人

【景點安排】布宮/大昭寺/巴松措/羊湖/大峽谷/家訪/魯朗/魯朗林海/尼洋閣/洋湖灣/船游遺忘島/苯日景區(qū)/納木措

【用車安排】2 個人用 5 座 3-4 個人用 7 座 5-10 人用 15 座 11 人-12 人 用 17 座 車載制氧機(市內(nèi)除外)

【超值小禮】潔白哈達+純凈水管夠 +紅景天+氧氣+小禮品

【體驗贈送】神山掛經(jīng)幡 漫步西藏唯一玻璃棧道 星空下的篝火下體驗鍋莊藏族歌舞表演 網(wǎng)紅沖鋒艇 船游遺忘島布達拉宮耳麥講解布達拉宮旅拍環(huán)湖深度游-羊湖灣網(wǎng)紅玻璃房紅酒牛排+俯瞰羊湖 270°

【承諾服務(wù)】 最多一團 12 人 真正純玩無購物無自費, 4 個人以上含國家優(yōu)秀導(dǎo)游或領(lǐng)隊 接送小車保姆式服務(wù)

【服務(wù)安排】 24 小時行程微管家全程跟蹤服務(wù),快速處理突發(fā)情況

費用包含

交通標準:飛機:往返經(jīng)濟艙票及稅,(機票為套票,不可退改簽及換名,報名時請一定要仔細核對姓名及證件號碼,如若出錯,由此產(chǎn)生的費用由出錯方承擔(dān)!)。

2、住宿標準:全程入住西藏準五酒店(拉薩全程有氧酒店)特別贈送大峽谷酒店一晚觀景房和一晚魯朗五鉆珠江國際(西藏住宿條件有限請勿與內(nèi)地同級酒店相比較,敬請諒解!條件有限房間大多不帶空調(diào)和寬帶)

3、早餐為酒店含早(不吃不退),正餐50元/人/餐,八菜一湯,十人一桌(人數(shù)不足菜量酌減)不含酒水,以川菜為主,如有忌口者可自備食物;行程中團隊用餐,客人自愿放棄,費用不退。

4、景點標準:實際游覽景點,行程內(nèi)已含景點如產(chǎn)生優(yōu)惠,按旅行社折扣退還差價; 布宮200(淡季 100)/大昭寺85/大峽谷車游290(淡季215)/羊湖60/苯日景區(qū) 70(淡季35)/巴松錯170(淡季115)如因景區(qū)政策性臨時調(diào)價請客人自補差價。(淡季:11 月1日-次年4月30日 旺季:5月1日-10月 31 日)

5、用車標準:當(dāng)?shù)芈糜诬?,車型根?jù)此團人數(shù)而定,保證每人1正座,若客人自行放棄當(dāng)日行程,車費不予退還,因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會 遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。

6、導(dǎo)游標準:當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù),因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段,當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較,請游客諒解。7購物自費:全程無購物!(景區(qū)內(nèi)小攤及購物不在我社控制之內(nèi),如有需要,請謹慎購買)

費用不包含

1、個人消費:個人購物、娛樂消費、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產(chǎn)生的費用。

2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產(chǎn)生的差價、單人報名產(chǎn)生的單房差等。

3、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M用。

4、當(dāng)?shù)貐⒓拥淖再M項目、景區(qū)娛樂項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目

三、特別提醒  

1、 10歲以下兒童不宜進藏;70歲以上老人不宜進藏如仍想入藏,需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明,證明身體狀況事宜入藏。

2、 機票、酒店、旅游車等費用根據(jù)日期隨時變動,因游客報名參團的早或遲會導(dǎo)致與其他同團參團人員價格有高有低。

三、參團須知:1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無法按照正常約定行程進行(包括增加費用等),我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠償和退費。 

2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒釉斐删频?、景點、行程等變更或取消,我社會積極補救,不承擔(dān)賠償責(zé)任。

3、根據(jù)國家旅游局相關(guān)規(guī)定,因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動或提前離團、棄團,將被視為自動放棄費用不予退還,若在離團期間放生意外事故等我社不承擔(dān)任何責(zé)任。

4、機票一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票,航班時間以票面為準。游客自身原因造成名字或者身份證號碼錯誤,不能登機或另外產(chǎn)生費用,我社不承擔(dān)責(zé)任。

5、因西藏特殊地理環(huán)境及氣候限制,本社在不減少景點的情況下,有權(quán)根據(jù)實際情況對行程游覽次序進行調(diào)整。

6、因拉薩機場接站人員不能進入站廳接機,請客人拿取行李后出接機大廳,聯(lián)系接站/機人員,敬請大家協(xié)助配合。多有不便,敬請理解。

7、安全:要小心財物,貴重物品請隨身攜帶不要放在酒店房間或者旅游車上;不要談?wù)撐鞑卣?、宗教等問題;攝影拍攝人物,請先與對方進行溝通,獲允后方可拍照;行程中切忌我行我素,要有集體觀念和時間觀念,請配合導(dǎo)游安排。

8、其它:出行前請仔細閱讀出團通知單及進藏注意事項。

溫馨提示

三、風(fēng)險須知及安全提示書

1、確認出行安排:簽約后,旅游者解約的,將給旅行社造成損失(該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分),該損失需由旅游者承擔(dān)。按照合同約定,旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關(guān)內(nèi)容,充分考慮自 身出行可行性。

2、特殊情況解約:因旅游行程涉及的國家地區(qū)發(fā)生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災(zāi)害等可能嚴重危 及旅游者人身安全的情況,且雙方未能協(xié)商變更合同的,均可在行前通知對方解約,旅游費用在扣除實際發(fā)生的費用 后返還旅游者。

3、票務(wù)須知:火車票實名制且為團隊票,報價中所包含火車席位為火車硬臥,若出到軟臥,請客人現(xiàn)補差價。由于 進出藏的列車車票緊張,不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票,隨機 出票,實名進站,實名上車,敬請諒解。

門票政策:由干布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售,參觀時間可能提前或延后,因此參觀布達拉宮時間能會影響到整體線路的先后調(diào)整,在保證服務(wù)標準及不減少旅游景點的前提下,我社保留對游覽次序進行調(diào)整的權(quán) 利參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制,游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核,并隨機打亂順席,游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進入?yún)⒂^游覽,會出現(xiàn)按時間段分批分 撥進入布宮的現(xiàn)象,也會出現(xiàn)等待時間較長的情況,請游客諒解。此外,旰季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進入布達 拉宮進行講解。

5自然條件:因人力不可抗拒因素(如政治火車/航班晚點等),造成行程時間延誤或變更我社不承擔(dān)賠償責(zé)任所產(chǎn)生的費用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當(dāng)?shù)厍闆r調(diào)整行程的順序。

6、車輛須知:當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊,旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開(因為藏區(qū)海拔較高,如開空調(diào)會引起車行動力緩慢車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等)。此外景點之間的車程較長,有暈車的游客請自備暈車藥。

7遵守交通規(guī)則:過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶,并不要在車內(nèi)走動,老人和兒童要有成年人陪護,以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食(主要是堅果類),以免發(fā)生嗆水或卡喉危險。8.保管貴重物品:貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務(wù),勿放入交運行李。酒店房間里或旅游巴士上。身攜帶財物穩(wěn)妥安置,不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時,隨時注意和檢查,謹防被盜遺失。

住宿須知:西藏還不是完全開放的城市,西藏的酒店星級評定標準也比內(nèi)地低,所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量,熱水以及服務(wù),或用餐均會不盡人意,敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數(shù)為太陽能熱水器, 熱

水較少且受自然條件因素,大多無空調(diào)網(wǎng)線等,對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。 

10、確保身體健康:確認自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動;如需隨時服用藥物的,請隨身攜帶并帶足用量。 

11、注意飲食衛(wèi)生:提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛(wèi)生,不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。 

12、注意人身安全:請在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動,切忌單獨行動,注意人身安全。旅游途中因特殊情況無 法聯(lián)系團隊的或遇緊急情況的,應(yīng)立即報警并尋求當(dāng)?shù)鼐鞕C關(guān)或中國駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館的幫助。 

13、證件提示:請帶好身份證原件登機(16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 歲以上兒童帶身份證原件),若因自身原 因造成不能成行的由旅游者自行承擔(dān)責(zé)任,因參觀布達拉宮需要,請客人帶好身份證原件。 

14、保險:含旅行社責(zé)任險,建議游客自愿購買旅游人身意外險,如在當(dāng)?shù)匕l(fā)生費用,請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診 斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費原件發(fā)票一并帶回,并及時與您報名旅行社溝通,以便理賠;單證不全者,保險 公司不予理賠。

15、進藏攜帶物品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物,夏季出行也應(yīng)備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等 保暖衣物,不要穿超短裙等過度暴露的服裝。 

16、保持通訊暢通:請保持手機號碼與預(yù)留在旅行社的一致,保持暢通有效;并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯(lián)系。 

17、理性購物消費:購物時注意商品質(zhì)量及價格,并向商家索取正式發(fā)票。 

18、高原反應(yīng):有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游,不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走,少開口,多睡覺,別喝酒,防感冒”。有需要的游客請?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品,如紅景天、諾迪康等。 

19、不允許客人私自離團,如客人離團,則視為自愿終止合同,并自愿放棄合同中未發(fā)生的接待事項和費用,我社 概不受理因此而產(chǎn)生的一切后續(xù)爭議。 

20、年滿 60 歲以上的游客需簽署健康申明,謹慎入藏。年滿 70 周歲以上游客不建議進藏,如仍想入藏,需家人陪 同并出示醫(yī)院的體檢證明,證明身體狀況事宜入藏。 

21、游客投訴意見以在當(dāng)?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?,請各位游客認真填寫,如客人在旅程中遇到任何質(zhì)量問題請在 旅游目的地與組團社協(xié)商解決,如客人對當(dāng)?shù)貐f(xié)調(diào)有異議,請反應(yīng)在意見單上,并在回京后 3 個工作日內(nèi)與我社聯(lián)系 解決,延誤日期投訴,我社不予受理,敬請諒解!當(dāng)?shù)匚刺顚懸庖妴蔚挠慰?,視為對行程、接待服?wù)表示滿意,回京 后不予受理。如意見單簽得好,回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合,祝您旅途愉快! 

四、第三方責(zé)任告知: 

1.航班問題提醒:旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控,如遇此種情況,旅行社將盡力避 免損失擴大,并與航空公司協(xié)調(diào)。旅行社可能因此將對行程做出相應(yīng)調(diào)整,屆時敬請旅游者配合諒解。 

2.個人消費說明:非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目,屬旅游者個人消費行為,如產(chǎn)生糾紛或損失旅行不承擔(dān)責(zé)任

西藏旅游告知書

西藏特殊的高原環(huán)境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自 己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。 

1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過 高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進入高原的初期,發(fā) 生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔(dān)加重。一旦這些臟器出 現(xiàn)疾患,便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。 

2、進入高原之前的準備 

(1).進入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項,做到心中有數(shù),避免無謂緊張。 

(2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參 等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進入高原。 

(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的 自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會 加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。 

(4)如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓 目進入高原。 

3、進入高原途中注意事項 

(1).應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒 的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。 

(2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有 可能促發(fā)急性高原病。 

(3)在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶 20毫克。嚴重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以 便治療恢復(fù)。 (4).由于乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應(yīng)該 準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。 

4、高原反應(yīng) →在西藏旅行,最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異,未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大,體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn) 形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。 從平原地區(qū)進入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面: 

(1).脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別 人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復(fù)。 

(2) 呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時,首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們會感到 胸悶氣短。適應(yīng)后,會逐漸恢復(fù)到原來水平。 

(3).血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后, 由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會恢復(fù)正常。 

(4)神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強,如情緒 緊張、易激動等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程, 表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會恢復(fù)正常。神 經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人, 反應(yīng)就多些;相反,精神愉快者反應(yīng)就較少。

(5)消化系統(tǒng):進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復(fù)。 在高原,如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。 

5、到達高原后注意的事項 

(1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原, 如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。 

(2).如果是坐飛機上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會在12~14小時左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時候一 定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。 

(3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當(dāng)然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后 癥狀又會重新出現(xiàn),延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣 可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng),會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。 

(4).進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要 飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。 

(5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈) 

(6).在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步, 也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。 

(7).必須注意,如果進入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī) 院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉(zhuǎn)送海拔 低的地區(qū)。 

(8).常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其 是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應(yīng)性鍛煉,在沒有適應(yīng)和準備的情況下,不要驟然進入 海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。 皮膚保養(yǎng) 科學(xué)研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而 且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段 時間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動, 如果沒有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當(dāng)然,涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。 

6、其他健康事項 

(1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃, 所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外,保持身體的干燥也很重要。 

(2).高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應(yīng)準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境,冰雪地及水面會 反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時,即可造成雪肓。所以, 在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r性失 明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓, 應(yīng)以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和 舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復(fù)通常須5~7天。 

(3).西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即 棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內(nèi)地相當(dāng)。 

(4).剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)常可以看到一些 游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。 

(5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。 

(6).建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎 丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。 

(7).建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。 

 8).小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一 定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑,應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處,抬高頭 肩部半躺下,脫掉

外衣用水濕潤患者內(nèi)衣,不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。

西藏相關(guān)旅游線路