【仙境郴州·高鐵 3 日游·一價(jià)全含】

【仙境郴州·高鐵 3 日游·一價(jià)全含】

【行程亮點(diǎn)】

打卡“被上帝遺忘的人間仙境”丹霞奇景，最美公路——【馬皇丘】

漫步郴州“小洱?！薄緰|江湖白廊段】

天下第十八福地——蘇仙嶺祈福

登隱世仙境天然氧吧——莽山

豪住五星級(jí)豪華酒店莽山森林溫泉，享無限次浸泡莽山高山溫泉. 打卡網(wǎng)紅莽山溫泉 520 米懸崖天際無邊游泳池·網(wǎng)紅秋千·巴厘島鳥巢

★★★★★快樂出游·滿意湘伴★★★★★

『行程簡表』

特別提示：根據(jù)實(shí)際出票情況不同，此行程可能會(huì)調(diào)整進(jìn)出港口和游覽景點(diǎn)順序，景點(diǎn)和路線標(biāo)準(zhǔn)不

變，敬請(qǐng)知須。 『『詳詳細(xì)細(xì)行行程程』』

D1：高鐵·韶關(guān)·莽山·莽山溫泉酒店

高鐵站指定時(shí)間前往，乘高鐵赴韶關(guān)站（高鐵約 1 小時(shí)）。

抵達(dá)后乘車前往莽山國家森林公園（含景區(qū)大門票+保險(xiǎn)，環(huán)保車與天梯可自愿自理非必消）

郴州市宜章縣南部的五嶺群山中，有一座林木疊翠，風(fēng)光絢麗的綠色寶庫。這就是素有“第二西雙版

納”和“南國天然樹木園”之稱的莽山。蜿蜒山間的長樂河是珠江的發(fā)源地之一。 莽山氣侯溫和 ，

雨量充沛，資源豐富，風(fēng)景壯麗，是湘粵邊界上的綠色明珠，是生態(tài)旅游、避暑、休閑度假的勝地。

負(fù)離子是空氣中一種帶負(fù)電荷的氣體離子，有人把它稱為“空氣維生素”，有的甚至認(rèn)為空氣負(fù)離子

與長壽有關(guān)，稱它為“長壽素”。空氣負(fù)離子是重要的森林旅游資源，一般在 700 個(gè)/cm3 以上時(shí)，

使人感到空氣清新；在 1000 個(gè)/cm3 以上時(shí)，有利于人體健康；在 8000 個(gè)/cm3 以上時(shí)，可以治

病。 城市住房中空氣中的離子含量為 25—450 個(gè)/cm3，莽山原生態(tài)自然森林可以達(dá)到 106900 個(gè)

/cm3，是南中國"最佳天然氧吧"。

日 期 行 程 交通

用餐安排

酒 店

早餐 中餐 晚餐

第一天

高鐵出發(fā)·韶關(guān)·莽山·莽山森林溫泉 高鐵 ╳ ╳ √ 莽山森林溫泉酒店

第二天 特產(chǎn)店·蘇仙嶺·白廊 巴士 √ ╳ ╳ 郴州/資興

第三天 永興銀樓·馬皇丘·瓦窯坪·韶關(guān)·高鐵返回 高鐵 √ ╳ 溫馨的家

----參觀【天臺(tái)山風(fēng)景區(qū)】--- 莽山的天臺(tái)山景區(qū)，不是莽山的最高峰，卻是觀看日出日落和云海的最佳處。人在山腰上，

恍惚有“騰云駕霧”之感。天臺(tái)山的主峰海拔 1752 米，站在山頂特別修建的平臺(tái)上，可盡覽群峰

雄偉奇絕險(xiǎn)峻的景色。

游覽【天臺(tái)山風(fēng)景區(qū)】，天臺(tái)山景區(qū)奇峰林立，怪石嶙峋，山勢(shì)雄偉，崖險(xiǎn)谷深。環(huán)形游道全

長 2.7KM。重建的天臺(tái)古寺，名譽(yù)南國，垂直高差 300 余米的中南第一險(xiǎn)，海拔 1704M，登此令

人觸目驚心；形態(tài)逼真的仙掌峰、童子峰、偉人會(huì)觀音、金鞭神柱、千年樹龜?shù)?，觀后無不令人感

嘆大自然的鬼斧神工。登上山頂，放眼望去，群山連綿，林海莽莽，心情豁然開朗。雨后初晴，天

臺(tái)山云霧繚繞，置身其中，如夢(mèng)如幻，恍如人間仙境。從林海山莊里沿山林小徑步云踏霧，便攀上

萬山叢中被稱作“中南第一險(xiǎn)”的崖子石。有道是“不上天臺(tái)山，不識(shí)莽山貌”。天臺(tái)山是養(yǎng)山山

峰雄偉奇險(xiǎn)景觀的薈萃之處和精華所在?！安坏教炫_(tái)山，枉為莽山客”，人們把天臺(tái)山稱為天臺(tái)山

第一仙境。特別是“神鞭玉柱”、“中南第一險(xiǎn)”以及云和景觀都令人叫絕。

后游玩【猴王寨瀑布群】猴王寨背靠原始林莽，危崖峭壁，古木蔽天，谷狹徑幽，山挾水轉(zhuǎn)，山

水相間，飛瀑成群，一瀑一潭錯(cuò)落有致；負(fù)離子高達(dá) 100300 個(gè) /cm3 ，時(shí)有野猴來此覓食戲水，

是游人戲人水觀猴、吸負(fù)離子潤肺的最佳境地。

莽山自然博物館位于猴王寨景區(qū)，整個(gè)廣場(chǎng)上木制游道回廊，亭榭聳立，穿插其中，一條石頭壘

起成水河穿流而過，廣場(chǎng)上種滿了綠草、花卉、樹木，可以欣賞到從莽山各處移植的各種花草樹木，

有南方紅豆杉、伯樂樹、白豆杉、樟樹、香果樹、福建柏、馬蹄荷、百日青、鵝掌楸等珍惜植物。 莽

山自然博物館分為動(dòng)物館和莽山烙鐵頭蛇館兩大部分。動(dòng)物館是以生活在莽山境內(nèi)的動(dòng)物標(biāo)本為主，

烙鐵頭蛇館是專門以介紹莽山獨(dú)一無二的烙鐵頭蛇為主題的展館。

游覽結(jié)束后入住白金五星【莽山森林溫泉度假酒店·泡溫泉】

諾亞方舟溫泉 SPA，泉享絕版山景與頂級(jí)森林 SPA

唐韻、夢(mèng)幻、水墨丹青 3 個(gè)系列、12 種房型；

森林深處的奢華療養(yǎng)宮殿

足不出戶，泉享絕版山景與頂級(jí)森林 SPA

漫步房中，聽見溫泉在說話，看見瀑布在云間

原始·原味·原生態(tài) 勝似人間四月天

莽山森林溫泉酒店價(jià)值 1000 元一晚（憑房卡無限次泡溫泉），溫泉已含在房費(fèi)中，不用不退。

溫泉區(qū)有 60 多個(gè)溫泉可泡，水療區(qū)有免費(fèi)的飲料、健身房、桌球室、游泳池、網(wǎng)吧、乒乓球室、休

息區(qū)等均免費(fèi)享用。森林溫泉海泳池包裹于森林覆蓋的群山之中，依傍懸崖峭壁，銜接山景風(fēng)貌，形

成與自然融為一體的無邊泳池。池水是來自莽山地底的天然溫泉水，富含多種有益于人體的健康微量

元素。俯瞰之下，似綠野仙境，神秘幽邃，波濤如海，故謂“森林?！薄?溫馨提示：以下人群不宜泡溫泉

☆ 有心腦血管疾病

☆ 癌癥、白血病患者（會(huì)刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱）。

☆ 營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者。

☆ 帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者。

☆ 嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。

☆ 懷孕初期和后期。 D2 特產(chǎn)店·蘇仙嶺·白廊

早餐后前往郴州特產(chǎn)超市（游覽約 120 分鐘，為讓游客深度了解本土文化，其中包含功能性講解，

不強(qiáng)制消費(fèi)）

后前往郴州【蘇仙嶺】（往返纜車自愿自理或步行）。蘇仙嶺風(fēng)景名勝區(qū)獨(dú)屹于郴江邊，山勢(shì)秀

麗，萬木蔥蘢，自古享有“天下第十八福地”、“湘南勝地”的美譽(yù)，現(xiàn)為國家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)，國家

AAAA 級(jí)旅游景區(qū)。景區(qū)歷史悠久，人文資源獨(dú)特，文化底蘊(yùn)深厚，其蘇仙傳說、九仙二佛傳說昭示

中國古代宗教文化的發(fā)源壯大；橘井泉香典故彪炳中華中醫(yī)文化；蘇仙嶺“三絕碑”等碑刻題詞遺詩。

后乘車前往白廊，漫步湖南的“馬爾代夫”（游覽時(shí)間約 90 分鐘）。東江湖是郴州最負(fù)盛名的

旅游圣地，素有“中國小瑞士”之稱！隨著季節(jié)的變換，東江湖的景色也隨著千變?nèi)f化，在這里，您

可以感受到猶如在陽光和海浪中享受地中海式的浪漫與溫情。所謂“人間天上一湖水，萬千景象在其

中”，160 萬平方公里的湖面，有山有島，有樹有船，靜謐卻不失大氣，每一處景觀都是一副絕妙畫

卷。

D3 永興銀樓·馬皇丘·瓦窯坪·韶關(guān)站

早餐后乘車前往參觀游覽【中國第一銀樓]（門票已含，游覽時(shí)間約 1.5 小時(shí)）中國第一銀樓耗資

五萬兩白銀打造, 銀樓位于中國白銀第一坊（銀都坊）內(nèi)，在陽光的照射下，新建成的銀樓顯得分外

妖嬈。銀樓借鑒日本金都的金樓而建，總面積 140 平方米，樓層高二層，一樓是柱式空透建筑，中間

鑄一大型鎏金神龜。而二樓雕梁畫棟，有門窗隔壁。樓二層空間配有鴛鴦椅一張，采用鎏金、銀打造，

盡顯精致與奢華。令人難以想象的是，整座銀樓雕梁畫棟，除屋面瓦片外，主要構(gòu)件全部用銀片裝飾

包裹，就連門窗上的鏤空雕花都用銀片裝飾，而所用 5 萬兩白銀全部都是回收于來自全國各地的廢渣、

廢料、廢液。 實(shí)物讓大家了解中國銀都的歷史和發(fā)展，然后參觀【銀業(yè)操作流水線車間】，親眼目睹

銀子生產(chǎn)出來的每一個(gè)操作流程，真正了解銀子產(chǎn)生的全過程。

后乘車赴【馬皇丘】馬皇丘峽谷位于湖南郴州市蘇仙區(qū)飛天山鎮(zhèn)雅江村。這里的山看起來就像那

種彎彎曲曲的黑色螞蝗，而且背上還帶一點(diǎn)黃色的那種，這里完全體現(xiàn)出峽谷周圍還有奇特的陰陽石。

它與飛天山相隔，與永興縣便江接壤。這里地勢(shì)以山林為主，風(fēng)景宜人，森林覆蓋率達(dá) 95%。高椅嶺

山、水、泉、洞、寨、崖、穿坦俱全，是一塊尚未開發(fā)的丹霞地貌處女地，其最大的特點(diǎn)就是丹霞地

貌周邊有漂亮的水洼點(diǎn)綴，紅巖綠水、險(xiǎn)寨奇澗，美得一塌糊涂，被大家稱為“被上帝遺忘的寶地”

游覽結(jié)束后，乘坐大巴前往新晉網(wǎng)紅打卡點(diǎn)-【瓦窯坪】

郴州瓦窯坪歷史古村文化古街于 2023 年 8 月正式開街，重現(xiàn)千年渡口的昔日繁華，這也是郴州

打造的第二屆省旅發(fā)大會(huì)重點(diǎn)項(xiàng)目之一。瓦窯坪位于郴州市蘇仙區(qū)飛天山鎮(zhèn)，作為千年渡口，瓦窯坪

自漢代便是北通衡陽、長沙，南下韶關(guān)、廣州的水路中轉(zhuǎn)站，是古代繁榮的商貿(mào)集聚地。居住著來自

湘、粵、贛三省九縣共 38 姓氏的外來移民，街上商賈云集、店鋪林立，江里舟船往返，北雜南貨都

在此裝卸，被稱為“小南京 ”。古街上輕紗飄搖，紅色燈籠點(diǎn)綴著古樸的青瓦屋檐，明清小鎮(zhèn)的風(fēng)韻

躍然眼前。橘井藥坊、嘉禾倒缸酒坊、玲瓏茶坊、金貴銀坊等郴州“老字號(hào)”齊聚古街。古裝打扮的

人們從翠江碼頭乘船飄然而至，游客們漫步街區(qū)拍照打卡、品嘗美食，現(xiàn)場(chǎng)人頭攢動(dòng)、煙火氣十足，

讓人仿佛穿越到了明代繁華的瓦窯坪。

后車赴韶關(guān)站（車程約 2 小時(shí)），乘高鐵返回，結(jié)束愉快旅程！

※※※※※※※※※※※※ 精彩旅程至此結(jié)束，祝您旅途愉快！※※※※※※※※※※※※

『特別注意』

1、參團(tuán)即默認(rèn)為同意旅行社安排的車次時(shí)間和站點(diǎn)，不指定車次站點(diǎn)搶票，不給予處理因?yàn)楦哞F票時(shí)間不滿意

或站點(diǎn)不滿意的退團(tuán)和投訴，動(dòng)車票均為系統(tǒng)隨機(jī)出票，故無法指定連座或指定同一車廂，特別是成人與兒童票。

如有需要，可自行在車上與其他乘客協(xié)商調(diào)座，敬請(qǐng)諒解！

2、我社有權(quán)根據(jù)港口及具體班次時(shí)間調(diào)整行程景點(diǎn)游覽先后順序、變更住宿地點(diǎn)（特別是國慶、春節(jié)等重大節(jié)

日），但保證不降低行程標(biāo)準(zhǔn)，不再另行通知（有疑問請(qǐng)與當(dāng)?shù)貙?dǎo)游協(xié)商處理），如遇自然災(zāi)害或交通管制等不可

抗力因素，最終無法參觀，我社不做任何賠償。

3、特別說明：湖南旅游用車均為套車，整個(gè)行程不一定是同一輛車，但不影響行程用車，敬請(qǐng)須知。

4、經(jīng)鐵路局規(guī)定實(shí)行實(shí)名制電子票退/改票業(yè)務(wù)，若產(chǎn)生退/改票，煩請(qǐng)乘車人攜帶有效身份證原件，自行前往

退/改票點(diǎn)辦理（退/改票點(diǎn)為各大高鐵站、火車站，其他售票點(diǎn)無法處理退票），請(qǐng)游客須知。

5、凡有心臟病、高血壓、恐高癥及醉酒和其他身體不適宜游覽的，請(qǐng)勿挑戰(zhàn)玻璃橋/玻璃棧道；

6、出行請(qǐng)攜帶好自己的有效證件，如因個(gè)人原因?qū)е聼o法出行（如證件過期，限高等），造成損失由個(gè)人自行

承擔(dān)，我社不予處理。

郴州特產(chǎn)與美食簡介：

郴州特產(chǎn)：桂陽壇子肉、辣椒、石井和平豆腐、磨芋；嘉禾三味辣椒、鰱刮魚、倒缸酒；臨武鴨；汝城板鴨、蘆筍、

豆腐干；永興精美銀器、馬田豆腐、馬田豆油（調(diào)味品）、馬田腐竹、冰糖橙；宜章白茨菰、苦筍、莽山野韭菜 ；

資興東江魚、狗腦貢茶、玉蘭片

郴州美食：棲鳳渡魚粉、酸辣魚頭、馬田豆腐、嘉禾狗肉、桂陽壇子肉、東江魚、桂陽血鴨、日益森燒雞公

『團(tuán)費(fèi)包含』

標(biāo) 準(zhǔn) 包含項(xiàng)目

成人

門票：行程所列包含門票（打包項(xiàng)目，不游不退；已含團(tuán)隊(duì)優(yōu)惠票，無老人小童優(yōu)惠門票）

住宿：精選 1 晚品質(zhì)酒店+1 晚豪華莽山溫泉五星酒店

用餐：含 2 早 1 正餐

中童 6-13 歲 含小孩高鐵票半票、車位費(fèi)、正餐費(fèi)、兒童早餐、兒童門票、導(dǎo)服費(fèi)、不占床

小童 6 歲以下

（1.2m 以下）

含小孩車位費(fèi)、正餐費(fèi)、兒童早餐、不占床、超高自理

補(bǔ)房差 400 元，不占床含早餐退 100 元；

注意事項(xiàng)：

特惠線路長者學(xué)生無優(yōu)惠退減

1、【交通】韶關(guān)往返高鐵二等座，當(dāng)?shù)?5-53 座車，保證 1 人 1 正座。

備注：往返高鐵票為團(tuán)隊(duì)票，往返不可以改簽，不可退票，請(qǐng)客人注意。高鐵票由鐵路票務(wù)系統(tǒng)隨機(jī)出票，無法指定

連坐或指定同一車廂；

2、【用餐】含 2 早 1 正餐（早餐為酒店包含，不吃不退。正餐餐標(biāo) 45 元/人，不用不退）

3、【門票】行程所列門票（門票無老人小童學(xué)生特殊優(yōu)惠政策，打包項(xiàng)目，不游不退）

4、【老年人價(jià)格】與成人同價(jià)（景點(diǎn)門票已享受旅行社優(yōu)惠門票，老年證無優(yōu)惠）。

5、【導(dǎo)游】當(dāng)?shù)爻肿C導(dǎo)游服務(wù)。（如遇不滿 10 人安排司兼導(dǎo)）

6、【購物】1 特產(chǎn)店，自愿購買。景中店不算購物店

7、【保險(xiǎn)】含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，建議游客購買旅游意外險(xiǎn)。

8、【行程安排】在不減少景點(diǎn)情況下,導(dǎo)游可以靈活調(diào)整行程游覽順序。

9、【酒店】第一晚：資興三元或同級(jí)標(biāo)準(zhǔn)酒店

第二晚：莽山森林溫泉或同級(jí)標(biāo)準(zhǔn)酒店

如遇特殊原因，不能安排文檔所列備選酒店時(shí)，我社有權(quán)安排同級(jí)別、同標(biāo)準(zhǔn)的其他酒店

『團(tuán)費(fèi)不包含』

1、因不可抗力因素所引致的額外費(fèi)用；

2、因旅游者違約、自身過錯(cuò)、自身疾病導(dǎo)致的人身財(cái)產(chǎn)損失而額外支付的費(fèi)用；

3、團(tuán)體旅游意外險(xiǎn)(建議旅游者購買)；

4、個(gè)人消費(fèi)（如酒水、飲料，酒店內(nèi)洗衣、電話等未提到的其它服務(wù)）；

5、單人房差或加床費(fèi)用；

6、“旅游費(fèi)用包含”內(nèi)容以外的所有費(fèi)用及景區(qū)小交通所列的未含費(fèi)用；

『委托地接社』

張家界相知游國際旅行社限公司

【重要提示】

游客投訴以在當(dāng)?shù)赜慰妥孕刑顚懙摹队慰鸵庖姺答伇怼窞橹饕罁?jù)，請(qǐng)各位團(tuán)友務(wù)必真實(shí)填寫。恕不受理因虛假填寫

或不填意見書而產(chǎn)生的后續(xù)爭(zhēng)議和投訴，如在行程中對(duì)我們的服務(wù)及接待標(biāo)準(zhǔn)有異議，請(qǐng)?jiān)诋?dāng)?shù)負(fù)艽蛸|(zhì)量監(jiān)督電話在

當(dāng)?shù)亟鉀Q，如當(dāng)?shù)亟鉀Q不了可在當(dāng)?shù)貍浒?，否則我社不予受理，多謝合作與支持！

『郴州攻略』

★美食攻略

東江湖：到了東江湖當(dāng)然要吃東江魚了，除了赫赫有名的游水三文魚以外，翹嘴魚、三角魴、野生雄魚、刁子魚味道

都非常鮮美。還有爆火肉、米粉鵝、各種臘味、壇子菜，芋荷鴨（超辣菜品！??！正宗老字號(hào)的店在鯉魚江橋下的國

鳳大排檔）。宵夜當(dāng)?shù)厝俗類鄢缘氖撬袈荨⒖谖段r、燒雞公等，推薦地點(diǎn)：東江吊橋風(fēng)情酒吧街、鯉魚江橋下沿江路

段。別以為東江湖只有魚，180 平方公里水域的東江湖，沿湖居民大部分靠種植水果為生，每年從 5 月開始，枇杷、

楊梅、桃、李、梨、夏橙次第成熟，然后是蜜桔、臍橙、血柚等，一直到次年 1 月，水果不斷。東江大壩碼頭和東

江鎮(zhèn)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)（市場(chǎng)就在吊橋附近）都有新鮮水果賣。

郴州市區(qū)：素來有“八臺(tái)大轎抬郴州”大郴州，網(wǎng)羅了下轄八個(gè)縣市的特色美食：資興三文魚、臨武鴨、桂陽壇子肉、

嘉禾血腸、永興大壩活水魚、安仁抖辣椒、汝城板鴨、桂東臘味合蒸，還有說起來都讓郴州人流口水的棲鳳渡魚粉。

宵夜推薦地點(diǎn)：裕后街、南塔美食城、振興橋下、東風(fēng)路、五里堆路等。

★娛樂攻略

逛街：老城區(qū)的興隆步行街、八一路、文化路都是本地人逛街、吃小吃的去處。新城區(qū)可逛的有五嶺廣場(chǎng)周邊。

玩樂：郴州號(hào)稱“粵港澳的后花園”夜生活也是極其豐富，酒吧、清吧、KTV、表演、足浴應(yīng)有盡有。

酒吧：有人民西路的蘇格繆斯，人民東路的天池、北湖公園旁的本色、88 酒吧，還有裕厚街一些小型酒吧、清吧。

頂極 KTV 在溫德姆酒店隔壁的 8 號(hào)公館，量販?zhǔn)?KTV 有爆米花、錢柜、鉆柜、金麥克、歌友匯等。

足?。猴L(fēng)采足浴在福城遍地開花，最大一間在香雪路人人樂超市對(duì)面

表演：愛蓮湖畔新田漢演藝中心

特別提醒：郴州夜生活豐富，敬請(qǐng)客人自重，拒絕黃賭毒，在游玩過程中注意人身和財(cái)物安全，盡量不與陌生人說

話，特別是別與當(dāng)?shù)厝税l(fā)生沖突！盡量避免單獨(dú)出行，請(qǐng)記住導(dǎo)游、同行人員的聯(lián)系方式、或在出門前到酒店前臺(tái)

拿一張名片。郴州的娛樂消費(fèi)不低于廣東，吃喝玩樂的地方生意都特別好，最好提前定位。

★購物攻略

郴州市因旅游發(fā)展起步較晚，財(cái)政收入主要靠礦產(chǎn)資源而非旅游產(chǎn)業(yè)，所以并無“旅游指定”購物場(chǎng)所，本地特產(chǎn)在

市區(qū)內(nèi)的各大超市、土特產(chǎn)店都有賣，價(jià)格也很透明，可放心選購。

『泡溫泉注意事項(xiàng)』

1、不要泡得過急，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。也不要泡得過熱過久，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。

2、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝

水即可舒緩。

3、患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)。

4.有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快變衰弱。

5.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

6.女生生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時(shí)不能浸溫泉。

7、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

8、酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

9、長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸。

泡溫泉小常識(shí)

一、 淋浴潔身 先進(jìn)浴室淋浴，潔凈全身

二、 試探水溫 用手腳探測(cè)水溫是否合適，切忌直接跳入水池

三、 腳先入水 先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入

四、 先溫后熱 露天池，水溫各異，從低溫到中溫，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)溫泉水溫度

五、 掌握時(shí)間 每次入池以 15 分鐘為宜，間隔數(shù)分鐘后方可再浴，如感覺胸悶，頭暈，口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，

喝上幾口碧泉茶，您很快就可以恢復(fù)。

六、 放松心情 泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想得心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果

七、 注意事項(xiàng) 泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩，因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)核心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)

泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)“染黑”

溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用淋浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)

八、清水沖身 浴后如用溫泉水沖洗全身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液

九、妙用溫泉 半身浴法：臟以下部位浸泡于溫泉中，可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡

瘦身小秘方：泡湯時(shí)以浸泡 15 分鐘，起身 5 分鐘，再浸泡 15 分鐘為原則，反復(fù) 2-3 次，且浴后 1 小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，持之以恒，效果良

好。

美容：在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。

溫馨提示：以下人群不宜泡溫泉

☆ 有心腦血管疾病

☆ 癌癥、白血病患者（會(huì)刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱）。

☆ 營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者。

☆ 帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者。

☆ 嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。

☆ 懷孕初期和后期。 旅行社免責(zé)協(xié)議

甲方（旅游者）：

乙方（旅行社）：

本人自愿要求參加。從 年 月 日至 年 月 日止。

本人已完全了解和理解貴社接待人員所告知的注意事項(xiàng)，并根據(jù)對(duì)高齡人群的參團(tuán)告知，承諾如下：

1、本人以及親人了解自己的身體情況， 適合參加此次 旅游團(tuán)，本人能夠完成此次旅行并

按期返回。

2、如本人未按貴社要求如實(shí)告知相關(guān)健康情況或者隱瞞自身健康的真實(shí)情況，在旅途中突發(fā)老年易發(fā)疾?。ㄐ呐K病、

心肌梗塞等），本人承擔(dān)因此而產(chǎn)生的全部責(zé)任以及發(fā)生的全部費(fèi)用，并承擔(dān)給貴社造成損失的賠償責(zé)任。

3、在旅游過程中，本人放棄禁止高齡人群參加的相應(yīng)景點(diǎn)或相應(yīng)活動(dòng)權(quán)利，若因本人堅(jiān)持參加所產(chǎn)生的全部后果均

由本人承擔(dān)。

4、在旅游過程中，如果本人由于身體不適或者其他原因?qū)е虏荒芾^續(xù)完成行程，需要貴社協(xié)助提前返回、就醫(yī)等情

況發(fā)生，本人承擔(dān)全部責(zé)任及發(fā)生的全部費(fèi)用，并且由領(lǐng)隊(duì)、全陪、全團(tuán)游客及本人簽字！

5、本人已就此告知了親友并得到他們的同意，本人同意任何單一或全部核實(shí)義務(wù)。

以上承諾內(nèi)容是本人及親友的真實(shí)意愿，對(duì)本協(xié)議的各項(xiàng)條款及本次行程中，可能存在的因地域差異會(huì)產(chǎn)生的

不良反應(yīng)和旅途辛勞程度，貴社工作人員已充分告知本人及本人親友，本人及本人親友已完全理解并自愿承諾。若發(fā)

生糾紛，已本協(xié)議為準(zhǔn)。

特此承諾！

甲方旅游者簽字： 乙方旅行社代表簽字：

年 月 日 年 月 日